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PILATES IN GRAVIDANZA

Per prevenire e curare il mal di schiena e per prepararsi meglio al parto

Migliora la postura, migliora la flessibilità, aiuta nel rilassamento e a tenere piu’ alto l’ umore, migliora la respirazione , favorisce la circolazione e diminuisce la possibilità di ristagno dei liquidi, aumenta la coscienza corporea per prepararsi meglio ad un parto attivo e consapevole.

Si può frequentare dal primo all'ultimo mese con differenti esercizi in base alle settimane di gestazione 

venerdì ore 10.00 - 11.00

mercoledì ore 18.00 - 19.00

con Lucia Caselli 

Verrà utilizzata anche la BIRTH BALL, una palla speciale che si ritrova in sala parto, con la quale fare esercizi molto dolci per sentirsi cullare insieme al proprio bimbo. Oltre a tonificare ed allungare i muscoli che danno sostegno alla postura, molta importanza viene data alla respirazione ed alle tecniche di rilassamento, per trasmettere al proprio bimbo uno stato di profondo benessere.
 
Molte donne trovano giovamento nel metodo Pilates che consiste nei migliori esercizi da fare sia durante che dopo la gravidanza perchè permette di rafforzare e tonificare gli addominali (power house), il pavimento pelvico e la schiena, in modo sicuro e veloce.

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