home page Corsi Corsi Gravidanza metodo yoga in gravidanza

METODO YOGA IN GRAVIDANZA

il ritmo del corpo, la melodia della mente e l'armonia dell'anima creano la sinfonia della vita

Lo yoga aiuta il tuo corpo e la tua mente

Ad affrontare serenamente e consapevolmente la gravidanza, il travaglio e il parto.

Lo yoga prenatale può essere di aiuto nella preparazione al parto, oltre a far bene alla salute del bambino.

Lo yoga prenatale è una tipologia di yoga in grado di aiutare nella preparazione al parto: fa, infatti, estremamente bene alla salute della futura mamma e del bambino in arrivo.

Quali sono i suoi benefici?

  • Rilassa e calma corpo e mente
  • Aiuta a mantenersi in forma e a mantenere una corretta postura
  • Aumenta la flessibilità, la forza e la resistenza muscolare, tutte utili durante il parto e il travaglio
  • Combatte lo stress cronico, la depressione post-partum, l’ansia sociale, i dolori lombari, la stanchezza cronica, la costipazione, la nausea in gravidanza, il gonfiore alle gambe e la cefalea
  • Attiva la circolazione linfatica e sanguigna
  • Migliora l’equilibrio fisico e mentale
  • Regolarizza il battito cardiaco e la pressione arteriosa
  • Favorisce la digestione e il riposo, oltre alla connessione con il bambino
  • Fortifica il sistema immunitario

Sono tante le ricerche e gli studi che hanno dimostrato come la pratica dello yoga sia estremamente benefica per le donne in gravidanza: Grazie alle tecniche di respirazione (pranayama), potrete regolarizzare l’equilibrio emozionale, favorendo il relax e la connessione con il bambino, oltre ai benefici prima citati. La pratica del pranayama, inoltre, contrasta la produzione di adrenalina, agevolando il parto: quest’ultima, infatti, viene prodotta maggiormente quando si ha paura o si prova dolore, provocando una riduzione nel sangue di ossitocina, ovvero l’ormone che aiuta la progressione del travaglio verso il parto per cui lo yoga in gravidanza fa bene a mamma e bambino.


Il corso accoglie tutte le future mamme anche senza esperienza di yoga.

 

Durante il corso si affronteranno diversi temi:

- il rilassamento
- il pavimento pelvico
- nutrizione
- posizioni e il parto
- dopo il parto con la ginnastica ipopressiva

 

 

Con Francesca Lama - Ostetrica

Mercoledì ore 10.00 - 11.00 e venerdì ore 18.00 - 19.00

Si prega di prenotare la propria partecipazione.

email info@puntodonna.it oppure tel. 3355898933 

 

puntodonna
Croce Rossa Italiana
Terre des Hommes
Fantariciclando
PHETIT
La guida dei Bambini
Settimana del buon vivere
Oli essenziali
WWF Forli e Cesena