Mindfulness ~ Protocollo MBSR di riduzione dello stress~

La maggior parte del nostro tempo lo passiamo divisi tra pensieri sul passato e preoccupazioni sul futuro: la Mindfulness ci aiuta a restare nel qui ed ora. Mindfulness infatti significa “prestare attenzione al momento presente in modo intenzionale e non giudicante”, si tratta ovvero di una pratica di consapevolezza per coltivare una più piena presenza mentale, agendo sul rimuginio e sull’affollamento di pensieri. In particolare, il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), ideato da Jon Kabat-Zinn, si è rivelato efficace nella regolazione delle emozioni, nella riduzione di stress, ansia, depressione e sintomi correlati. Vieni a sperimentarne i numerosi benefici, ti aspettiamo!

 

8 incontri a cadenza settimanale a partire da

VENERDI’ 31 GENNAIO dalle 17 alle 18

 

Quota di partecipazione: 150 €

Tessera associativa e assicurativa Puntodonna: 15 €

**Partecipa al 1° incontro, al termine deciderai se iscriverti all’intero corso o

se pagare unicamente la quota di 20 € per l’incontro svolto.**

N.B. Il corso sarà avviato al raggiungimento di almeno n° 4 iscritti.

 

Per maggiori informazioni contattare:

Tel. 0543 36484 Cell. 335 5898933

 

Il corso è condotto da: Dott.ssa Giada Foschi

Psicologa con formazione specifica in Neuropsicologia e

Psicologia del Benessere: esperta in tecniche di

rilassamento, operatore clinico di Training Autogeno,

istruttore senior di Mindfulness, insegnante di Ginnastica

Bioenergetica, meditazione, Pranayama e Yoga Nidra

certificato.

 

Documenti allegati

puntodonna
Croce Rossa Italiana
Terre des Hommes
Fantariciclando
PHETIT
La guida dei Bambini
Settimana del buon vivere
Oli essenziali
WWF Forli e Cesena